Seorang guru harus memiliki pola hidup yang sehat. Guru lebih banyak bekerja menggunakan otak, sehingga rentan mengalami stres. Pola hidup yang baik haruslah dibiasakan dari sekarang. 

Pola hidup yang harus ditanamkan dari sekarang agar tetap sehat hingga setelah pensiun, antara lain:

1. Memilih Meminum Air Putih

Alasan utama agar memilih air putih karena air putih membantu proses detoksifikasi. yang sangat penting untuk menghilangkan racun dan sisa-sisa makanan yang tidak dicerna. 

Mengkonsumsi gula dan garam dengan tidak berlebihan. 

3. Sering Berjemur di Pagi Hari

Berjemur di pagi hari selain menurunkan stres, juga meningkatkan daya tahan tubuh. Waktu terbaik untuk mendapatkan sinar matahari pagi antara jam 08.00 - 10.00 pagi. Manfaatkan waktu jam istirahat untuk berjalan di sekitar pekarangan sekolah.

4. Jaga Berat Badan Ideal

Memiliki berat badan ideal akan menjaga metabolisme tubuh, sehingga tubuh memiliki daya tahan yang kuat. 

5. Tidur Cukup antara 7 - 8 Jam

Kurang tidur akan membuat tubuh menjadi lemas. Pengaruhnya akan membuat kita susah berpikir. Tentunya sangat mengganggu tugas kita sebagai guru.

6. Olahraga 3 - 4 kali Dalam Seminggu

Olahraga bagi guru, akan membuat tubuh terasa ringan dan segar. Lakukan olahraga sekitar 30 menit atau hingga mengeluarkan keringat. Gunakan waktu untuk beristirahat pada akhir pekan.

7. Berliburlah Tiap 6 Bulan

Manfaatkan waktu libur sekolah dengan baik. 

8. Hidup Efektif; Rutin Menabung dan Tidak Memiliki Utang

Rutin menabung akan memberikan kita rasa aman. Memiliki utang akan membuat otak kita terus berpikir bahkan saat kita tidur sekalipun. Tentunya akan mengganggu kinerja otak kita.

9. Disiplin dalam Melaksanakan Ibadah

Terbiasa disiplin melaksanakan ibadah, akan memberikan kita energi tambahan untuk beraktivitas. Energi tambahan ini berupa perasaan positif seperti perasaan tenang, bahagia, dan pikiran dipenuhi oleh ide-ide cemerlang.

Gunakan perangkat pintar yang bisa terhubung langsung ke ponsel, seperti jam pintar, timbangan pintar, hingga pengukur tenanan darah.  Perangkat-perangkat ini sangat bermanfaat, dan harganya pun telah terjangkau.

Semoga dengan pembiasaan pola hidup sehat, akan meningkatkan kualitas hidup kita sehingga produktivitas kita semakin meningkat untuk mendidik dan mencerdaskan anak bangsa.

Semoga bermanfaat

Referensi: 

https://www.perplexity.ai/search/pola-hidup-agar-GpWX1taEQYa3s284823xAQ#0 | baca

https://www.perplexity.ai/search/alasan-sebaiknya-banyak-GWE4KHmITL6hIFtBFR0MjQ#4 | baca

https://www.perplexity.ai/search/manfaat-berjemur-di-Kq5Lbmp_SMqgmbVqJKK7rQ#0 | baca

https://www.perplexity.ai/search/manfaat-berjemur-di-Kq5Lbmp_SMqgmbVqJKK7rQ#1 | baca

 Kembali Ke:  Kehidupan Guru